Je suis sportif

Lorsque j’effectue une activité physique, ma ventilation pulmonaire augmente, il y a plus d’air qui circule dans mon organisme mais aussi plus de polluants.
Lorsque je m’entraîne, je privilégie les endroits moins pollués (forêts, campagnes, ...). Je m’éloigne des axes routiers importants.

Symptômes

Toux, difficultés à respirer, nausée, la pollution atmosphérique peut dégrader vos performances physiques et votre santé.

Conseils

Lors d’épisodes de pollution, j’évite les activités intenses et extérieures, notamment lors des heures les plus chaudes. Pour les régions affectées par de nombreux épisodes d’ozone, j’organise mes activités sportives en matinée.

Lorsque je prévois de faire du sport, je surveille les éventuels dépassements de seuils d’information-recommandation et d’alerte.

Tranche d’âge	Activités	Seuil d’information et de recommandation	Seuil d’alerte
Enfants de moins de 6 ans	Déplacements habituels	/	Maintenir les déplacements indispensables
	Déplacements habituels	/	Éviter les promenades
	Récréations	Sujets sensibles : privilégier les activités calmes	Éviter les activités extérieures
	Récréations	Autres personnes : pas de modifications	Éviter les activités extérieures
Enfants de 6 à 15 ans	Récréations	Les enfants s’aèrent normalement	Éviter les activités extérieures
	Activités sportives	Sujets sensibles : activités peu intenses ou suspension.	Activités d’intensité faible ou moyenne à l’intérieur
	Compétitions sportives	Sujets sensibles : ne pas concourir	Reporter toute compétition à l’intérieur ou à l’extérieur.
Adolescents et adultes	Activités sportives	Sujets sensibles : activités peu intenses ou suspension.	Sujets sensibles : adapter ou suspendre les activités
	Activités sportives	Autres personnes : Pas de modifications	Autres : activités peu intenses à l’intérieur
	Compétitions sportives	Sujets sensibles : ne pas concourir	Déplacer si possible les compétitions prévues à l’extérieur.

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